dooot

Stack iväg sista minuten - för tänka sig - i lilla piss Gärsnäs har de startat Zumba på måndagar och det passar nog mig sjukt bra ! :)
Nu sitter jag är och svettas..eftersvettas..och njuter av att ha avklarat ett en-timmes-pass Zumba tillsammans med Maria, mamma, Emelie, Carita  och några andra svettiga damer/tanter .
Bra jobbat allihop !

Träningsmetod

Zumba är en dansbaserad träningsmetod som fokuserar sig på de latinska dansstegen, som exempel salsa och samba. Tillsammans med aerobicssteg bildar de en kombination som blir en dansworkout till latinsk musik. Utbildas för tränare som t.ex. för barn, äldre, eller för att gå ner i vikt.

Eftersom Zumba bygger på dans fungerar det oftast bäst att använda en danssko med plastsula, s.k. danssneaker. Träningsskor med gummisula ger för mycket fäste och kan därför ge upphov till knäskador.